SULAMO

Joben kevyt uunisei

Ainekset 4 annosta

400 g Seiti, pakaste

400 g Kesäkurpitsa, zucchini

300 g Tomaatti

100 g Baby-Pinaatti

3 Valkosipuli (12 g)

1 dl Kalaliemi, laimennettu

200 g Viola Mustaleima juustokeitto

Kesäkurpitsan palat ja seifilepalat pohjalle, päälle suolaa, sitruunapippuria, tilliä. Pieni valkosipuli, tuore pinaatti ja viipaloi tomaatti ja tässä järjestyksessä kalapalojen päälle. Tomaattien päälle vielä ripaus suolaa ja mustapippurirouhetta. Lorauttele valmiskeittoa tomaattien päälle. Uuni 200 ja 30-40 astetta. Folion voi laittaa ettei pinta kärtsää ja ottaa lopussa hetkex pois. Ps. ilman juustokastiketta 38kcal/100g.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 46 kcal / 100 g

Energia 194 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon