SULAMO

Kukkakaali-couscous

Ainekset 6 annosta

450 g Kukkakaali

110 g Vihreät Linssit

140 g Sipuli, keltasipuli

5 g Valkosipuli

15 g Oliiviöljy

1 tl Hunaja-omena-viinietikka

100 g Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia

50 g Rusina

Hienonna kukkakaali murusiksi, hienonna sipulit. Kuullota kasvikset öljyssä. Lisää mausteet, juustokumina, korianteri, kurkuma, suola, appelsiinimehu. Lisää viimeisenä rusinat.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 405 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,8 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon