Puolukkatuorepuuro

Ainekset 6 annosta

500 g Maustamaton maitorahka rasvaton

3 dl Mustikkakeitto, sokeriton, sokeroimaton

2 dl Puolukka

2 rkl Ohrasuurimo

2 rkl Kaurahiutale

1 dl Neljän viljan hiutale

2 dl Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

Kaikki yhteen ja jääkaappiin tekeytymään yöksi

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 275 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,4 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon