Nalle-kaura-ruis sämpylät

Ainekset 4 annosta

3 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

75 g Nalle, kaura & ruis täysjyväkaurahiutale ja ruislese

11 g Kuivahiiva

1 tl Pansuola

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1/4 dl Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keiju rypsi

1 rkl Tumma siirappi

Sekoita kuivat aineet, lisää 42 asteinen vesi + rasva + siiraappi. Kumoa leivinpaperipellille ja anna kohota. Paista 225 asteessa 20 min.

Energia 216 kcal / 100 g

Energia 904 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 34,4 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon