SULAMO

Kaura-omenapaistos

Ainekset 4 annosta

65 g Kaurahiutale

180 g Omena, ulkomainen, kuorineen

20 g Voi

20 g Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

50 g Taateli kivetön

1 tl Kaneli

2 tl Hunaja

Pilko omena ja taatelit. Laita omenasilppu ja reilu puolet taatelisilpusta pieneen, voideltuun paistovuokaan ja liruta päälle teelusikallinen hunajaa. Sekoita sulatettu voi ja öljy. Lisää seos ja loppu taatelisilppu kauraryyneihin. Lisää seos omenoihen päälle ja paista 150-170 asteessa niin kauan, että kaura rapeutuu ja rukistuu sopivasti. Tarjoile lämpöisenä tai kylmänä siltään tai esim. vaniljakastikkeen tai jäätelön kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 240 kcal / 100 g

Energia 1003 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 29,4 g / 100 g

Rasva 11,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 17,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon