Kaura-chiatuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1/2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Mantelimaito, makeuttamaton

1 rkl Chian siemenet

1/1 dl Kaurahiutale

1 tl Vaniljasokeri

1 tl Hunaja

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita yöksi jääkaappiin tekeytymään. Nauti marjojen tai hedelmäpalojen sekä pähkinöiden kanssa.

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 592 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,8 g / 100 g

Rasva 6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon