soijarouhe, kastike Soijarouhe kastike ohje salty

Soijarouhe kastike

eka pistetään 4 desiä vettä ja siihen kasvisliemi kuutio ja sit kun se kiehuu niin about 3 desiä sitä soijarouhetta ja sit sekoitetaan ja ne sit turpoo ja kun vesi on hävinny niin se vaihe valmis, sitten kuullotetaan silputtu sipuli pannulla ja yhtäaikaa sipulin kanssa silputtu suippopaprika ja siihen pannulle sit tomaattimurskaa purkki ja soijarouheet ja sekasin, sit 200g tuorejuustoa ja itse käytän ruohosipuli makuna. Ja sit lopuksi 40g sinihomejuustoa palasina sekaan ja sekotetaan niin että se sulaa sinne joukkoon ja mausteina vielä paprikajauhetta, suolaa, valkosipulijauhetta ja chilijauhetta ja valmis.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 125 kcal / 100 g
Energia 529 kJ / 100 g
Proteiini 6,5 g / 100 g
Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g
Rasva 8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,9 g / 100 g
Suola 1,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %