SULAMO

Protskulätyt

Ainekset 15 annosta

2 Kananmuna (120 g)

1 Banaani, kuorittu (200 g)

25 g Heraproteiinijauhe, hera 80

iso banaani

2 kananmunaa

mitallinen FAST HERA 80 -proteiinijauhetta (vanilja)

CocoVi kookosöljyä paistamiseen

tuoreita mansikoita tai mustikoita koristeeksi

Valmistus:

Laita banaani, kananmunat sekä proteiinijauhe blenderiin ja surauta tasaiseksi. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit survoa ainekset myös kulhossa haarukkaa apuna käyttäen.

Kuumenna tilkka kookosöljyä paistinpannulla ja kaada taikinaa pannulle pieniksi letuiksi.

Paista lettuja 1-2 min per puoli.

Tarjoile tuoreiden marjojen kera!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 102 kcal / 100 g

Energia 426 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 12 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon