Proteiinirieska

Ainekset 20 annosta

125 g Perunamuusijauhe x-tra

500 g Vesi, vesijohtovesi

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 dl Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vl

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 dl Jauho, kaurajauho

1 dl Myllyn paras tattarijauho

2 dl Semper Grov Mix gluteeniton jauhoseos

50 g Herneproteiinijauhe

3 rkl Lese, kauralese

1 rkl Psyllium ravintokuitu

Energia 162 kcal / 100 g

Energia 683 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 24,9 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon