SULAMO

Broilerikiusaus

Ainekset 4 annosta

430 g Broilerin ohutleike

250 g Kasvissuikaleet

500 g Peruna-sipulisekoitus

200 g Flora ruoka pehmeä curry

1 tl Ruokasuola, jodioitu

30 g Paprika, punainen

80 g Emmentaljuustoraaste

80 g Tuorejuusto ruohosipuli

1 dl Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

1 rkl Voi

3 g Curryjauhe

Paistele broilerin paloja hiukan voissa. Hienonna paprika. Sekoita kaikki keskenään,mausta. Muitakin mausteita voi laittaa, esim. mustapippuria. Minä pistin tuorejuuston jämän n. 80g ja juustoraastetta n.80g ,mitä löytyi jääkaapista ja arkijuustokermaakin n. desi. Eli eivät välttämättömät. Kaada päälle ruokakerma ja paista 200 noin 45-50 min.

Anna makujen tasaantua folion alla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 490 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g

Rasva 6,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon