Proteiinipirtelö 2

Ainekset 1 annosta

200 g Suomalainen mustikka, pakaste

100 g Pinaatti

0,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Vesi, vesijohtovesi

100 g Riisi+herneproteiini

Mustikkasmoothie

200 g mustikoita
Paketillinen (75–100 grammaa) pinaattia
Pieni kourallinen manteleita tai auringonkukansiemeniä
Vettä, jäähdytettyä vihreää, valkoista tai pakuriteetä
Jos et syö proteiiniannosta erikseen, lisää smoothieen 1 prk maitorahkaa per annos tai 1dl hera- tai riisiproteiinia, miehille tuplat Sekoita

Energia 144 kcal / 100 g

Energia 600 kJ / 100 g

Proteiini 17,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,5 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon