SULAMO

Lohikiusaus

Ainekset 3 annosta

350 g Lohifilee

500 g Peruna-sipulisekoitus

20 g Paprika, punainen

1 dl Tilli, tuore

2 g Ruokasuola, jodioitu

2 g Mustapippuri

3 dl Ruokakerma sitruuna & pippuri

100 g Emmental raaste laktoositon

Kaada perunasipuli pussi vuokaan. Leikkaa lohifilee kuutioiksi ja kaada vuokaan. Pilko puhdas paprika joukkoon ja tilliä. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita hyvin. Kaada ruokakerma tasaisesti päälle ja hiukan juustoraastetta. Paista keskitasolla 200 astetta uunissa n. 40min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 132 kcal / 100 g

Energia 549 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,9 g / 100 g

Rasva 8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon