SULAMO

Mausteinen kikhernetomaattikeitto

Ainekset 4 annosta

400 g Luomu tomaattimurska

5 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

0,3 Valkosipuli (1 g)

20 g Tomaattipyre, Doppio

1,5 tl Curryjauhe

28 g Fond "du chef" vegetable

2,5 dl Kookosmaito light

230 g Kikherneet suolaliemessä

Pilko sipulit ja kuullota niitä öljyssä n. 5 min. Lisää curry ja tom.sose ja kuullota vielä hetki. Lisää vesi, tomaattimurska, kikherneet ( valutetut ), kasvisfondi, kanelitanko ja ripaus ( 0,5-1tl) kardemummaa. Anna kiehua n. 10min ja lisää kookosmaito. Kiehauta vielä ja poista kanelitanko. Tarkista maku ja nauti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 63 kcal / 100 g

Energia 267 kJ / 100 g

Proteiini 1,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon