SULAMO

Suvin papupata

Ainekset 6 annosta

376 g Porkkana

176 g Paprika, keltainen

23 g Valkosipuli

240 g kidneypavut suolaliemessä

500 g Rainbow tomaattimurska

0,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1 tl Oregano, kuivattu

3 rkl Keiju rypsiöljy

Viipaloi porkkanat ja valkosipuli. Kuullota niitä öljyssä hetki ja lisää paprika joukkoon. Jatka kuullottamista pari minuuttia. Lisää murska, vesi, huuhdellut pavut ja mausteet. Anna kiehua hiljalleen kannen alla noin 20-25 min, tai kunnes porkkanaviipaleet ovat pehmeitä. Sekoita välillä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 66 kcal / 100 g

Energia 277 kJ / 100 g

Proteiini 2 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon