Karppiletut

Ainekset 2 annosta

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1 tl Psyllium ravintokuitu

3 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 tl Ruokasooda

2 tl Karppisokeri

10 g Mantelijauho

4 rkl Kookosjauho

2 rkl Voi, normaalisuolainen

vatkaa munat ja turkkilainen,sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen.Paista miedolla lämmöllä voissa.

Energia 211 kcal / 100 g

Energia 883 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 16,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon