Tuorepuuropohja

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

1,3 dl Kauramaito

1 rkl Chian siemenet

125 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

Sekoita ainekset ja anna turvota yön yli jääkaapissa. Voit lisätä esim. vaniljaa, kanelia, kardemummaa tai muuta maun mukaan. Lisää aamulla puuron päälle marjoja, hedelmiä, pähkinöitä tms. mielesi mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 114 kcal / 100 g

Energia 477 kJ / 100 g

Proteiini 7,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,5 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon