SULAMO

Broilerivuoka uunissa

Ainekset 4 annosta

150 g Jasmin riisi, keittämätön

300 g Sadonkorjuukasvikset

100 g Makea suippopaprika

100 g Tomaatti

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

50 g Aurajuusto

200 g Kookosmaito

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

600 g Perhetilan broileri sisäfilee Pintamaustettu

Laita uuniastianpohjalle 1,5 jasin riisiä. Päälle sadonkorjuukasvikset, paprika ja sipuli. Varovasti suolaa. Kaada päälle kookkosmaito/vesiseos. Ripottele pinnalle Auramuruja. Uunissa. noin 40-45 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 387 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon