Paistettua kaalia ja broileria

Ainekset 3 annosta

400 g Perhetilan broilerin fileejauheliha

400 g Valkokaali, keräkaali

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Maustekastike, soijakastike

1 rkl Hunaja

30 g Mango chutney

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

4 Valkosipuli (16 g)

25 g Rypsiöljy

Ruskista jauheliha, lisää muut aineet ja paista ja hauduta kunnes kaali on sopivan kypsää

Energia 95 kcal / 100 g

Energia 402 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 3,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 86 %

Liity Sulamoon