SULAMO

Tonnikalatomaattikastike

Ainekset 4 annosta

2 Tonnikalaa paloina öljyssä (280 g)

120 g Paseerattu tomaatti

40 g Sipuli, keltasipuli

40 g Paprika, punainen

5 g Valkosipuli

2 tl Sambal oelek

Valuta kattilan pohjalle tonnikalapurkkien öljyt. Lisää kuutioitu sipuli, valkosipuli ja paprika. Lisää mausteita: curry, paprikajauhe, chilijauhetta, rosmariini,timjami ja paseerattu tomaatti sekä sambal oelek. Kuullota miedolla lämmöllä n. 10 min., lisää lopuksi tonnikala ja kuumenna. Viimeistele lehtipersiljasilpulla. Tarjoa riisin tai pastan ja vihreän salaatin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 95 kcal / 100 g

Energia 397 kJ / 100 g

Proteiini 15,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon